＼忙しいママのための時短レシピ／
なかなか起きない子を起こして、朝ごはんの支度して、働いてるママは自分も支度して…
ママの朝は戦争ですね（泣）
そんな中でも子どもには栄養もしっかり取らせてあげたい。
そんなママのために【栄養満点時短レシピ】をご紹介します！

🥗超〜〜具だくさん！
栄養満点白ごまチャーハン

冷蔵庫にある残りお野菜をみじん切り。
ソーセージ、桜海老、卵もイン。
チャーハンにして仕上げに白ごまたっぷり。
栄養満点です♪

【材料】
•キャベツ
•人参
•玉ねぎ
•ネギ
•挽肉
•ソーセージ
•ベーコン
•桜海老
•カニカマ
•ご飯
•卵
•塩、胡椒、和風だし
…………………………………………………
【作り方】
①全てのお野菜をみじん切りにする。
ソーセージ、ベーコンなどの場合、同じくみじん切りに。
②油をひいたフライパンでチャーハンに。
③味付けは、塩、胡椒、和風だしで整えて。めんつゆでも！

…………………………………………………
【POINT】
•切って混ぜてチャーハンに。簡単。
前の日の晩ご飯の際に、材料を切っておけば「焼くだけ」もっと簡単。
•簡単だけど案外栄養はしっかりとれる。牛乳と組み合わせて召し上がれ！

…………………………………………………
忙しい生活の中でも子どもには
栄養もしっかり取らせてあげたい。
そんなママのために
【栄養満点の手抜き時短レシピ】や
【時短調理のアイデア】をご紹介しています。